Séances et cours
Les différentes formes d'accompagnement que je vous propose
Ces séances sont un ensemble d'outils alliant des respirations contrôlées, des mouvements doux, des visualisations, et des relaxations profondes. La sophrologie se montre particulièrement efficace pour gérer ses émotions et l'image de soi.
Dans mes cours, je vous propose des exercices doux et accessibles à chacun.
A mes yeux, le yoga n'est pas la posture.
Dans mes cours, nous travaillons avec la conscience du corps et de la respiration. La pratique régulière du yoga permet de retrouver une meilleure mobilité, d'apaiser des douleurs physiques et d'expérimenter le bien-être psychique.
S'offrir un temps de méditation est un cadeau à soi-même pour ralentir, faire le point, observer et prendre du recul par rapport au flot des pensées qui peuvent nous assaillir dans un quotidien bien rempli. Car il n'est pas toujours facile de méditer seul dans le silence, je vous propose des temps de méditation guidée collective dans un cocon calme et bienveillant, le groupe est invité à s’assoir et se reposer dans l'instant présent.