Sophrologie
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, c'est à dire qu'elle utilise le corps , la détente et la conscience du corps pour soulager l'esprit. Technique thérapeutique, conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo , elle trouve sa source dans l'hypnose, la relaxation progressive mais aussi le yoga et la méditation zen, tout ceci visant en douceur à l’harmonisation de la conscience.
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Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.pour retrouver un état de bien-être, activer tout son potentiel, acquérir une meilleure connaissance de soi et affronter les défis du quotidien avec sérénité.
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Plus précisément, c'est une méthode qui combine :
Elle s’adapte à tout type de public :
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Enfants
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Ados
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Etudiants
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Adultes
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Seniors
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Sportifs
Mes domaines d'expertise sont :
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L'accompagnement des personnes traversant un cancer, en particulier cancer du sein
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Les troubles psychiques comme le burn-out, l'anxiété, la dépression, stress post-traumatique
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Voici comment se déroule une séance :
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- Discussion autour de vos problématiques rencontrées, de votre évolution dans votre parcours thérapeutique
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- Exercices de respiration et de visualisation
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- Relaxation profonde
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- Discussion autour de vos ressentis durant la séance
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Attention : en sophrologie, vous êtes acteurs de votre démarche thérapeutique ; les exercices appris en séance auront de meilleures chances de réussite si vous les appliquez au quotidien.
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Lors de vos 4 à 5 premières séances, nous traiterons vos problématiques urgentes et/ou émotionnelles. Il est fortement conseillé de poursuivre votre thérapie pour avoir tous les outils nécessaires à la poursuite de votre bien-être au long terme.
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Je vous reçois :
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en séances individuelles à Guéret et Bourganeuf,
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en séances de groupes hebdomadaires sur Bourganeuf.
